没更新的这几天，除了看书学习，做的最多的事就是和几个久未“约会”的老朋友一起吃饭。

其中一个是新晋妈妈，宝宝8个月，因为双方老人都帮不上忙，又不放心把孩子给保姆带，和老公商量过后，怀孕六七个月时直接辞职了。

月子里，家里有月嫂，加上孩子吃了睡、睡了吃，生活没有那么忙乱。但孩子4个月可以翻身、吃辅食后，需要注意的事项越来越多：需要自己动手给孩子准备辅食，密切注意新添加的食物孩子娇嫩的肠胃能不能接受；要随时把孩子抱在怀里或手背巾背着，以防从床上翻落或把脚卡在婴儿床围栏里；每天两次外出，给孩子晒太阳补钙……

因为太忙太累，夜里休息不好，她脾气变得很差；刚开始老公还哄哄，后来渐渐表露出“不就是带个孩子嘛！整天甩个臭脸给谁看”的情绪。

“我觉得自己要抑郁了，和你见面的这几个小时，都是我和他大吵一架后，把孩子强塞给他跑出来的。”她握着果汁杯，说这话时手有点儿发抖。

听了她这话，我很心疼。曾经不化妆不出门的她，今天只是随便穿了宽松的T恤和怀孕时就穿的打底裤。

社会发展到今天，我们对很多事已经比过去宽容很多，但对于全职妈妈的偏见从未消失，觉得她们“不求上进”“靠男人生活”“毫无价值”……

这些看法来自于外人，或许无法洗摧毁一位妈妈的自信，但当枕边人也表露出这种“鄙视”，委屈、不甘、自我否定情绪不是被压抑在心底，就是愤怒如火山般爆发。

这几天写了不少选题大纲，但我今天这个放在了第一篇，是因为我想早一点让大家明白全职妈妈的一天有多辛苦——产假快休完那段时间，喆爸早上7:00左右出发上班，晚上7:30左右到家，独自带孩子12个多小时，我都觉得自己累得要崩溃了。

根据朋友以及自己的经验，我把妈妈独自带娃的一天整理了出来，这也是很多全职妈妈的真实写照——

5:00〜6:00

断了夜奶的宝宝，往往在这个时间段醒过来，母乳宝宝妈妈会直接喂奶，奶粉宝宝妈妈得爬起来去冲奶。为了预防孩子龋齿，喝完奶得清水冲一下口腔。

有些宝宝喝完奶继续睡，有些宝宝会直接满血复活，咿咿呀呀地要妈妈陪玩。为了不打扰老公，有些家庭选择妈妈宝宝一个卧室，爸爸单独一个卧室；有些妈妈怕孩子影响老公休息，孩子醒了会直接抱到其他房间玩儿。

6:00〜7:00

爸爸上班以后，妈妈给孩子洗脸、洗手、换衣服、喂水，自己随便抹一把脸，护肤品都来不及搽又被孩子的哭闹声叫过去；孩子大一些的，妈妈还得一边抱着孩子一边去厨房做早饭——出去吃，谁知道饭店用的什么原材料啊。

7:00〜8:00

早餐时间，妈妈吃不了几口，就得帮孩子打扫战场，习惯坐餐椅的小宝宝遇到空间敏感期，会无数次把手里的食物往下扔，一边扔一边坏笑。不习惯坐餐椅的，妈妈不舍得孩子饿肚子，往往会选择给孩子喂饭。

中间夹杂着突然尿了、拉了，需要换衣服或尿不湿；突然摔了，嚎啕大哭，需要安抚。

但有一件事，妈妈们基本相同：一顿饭，自己来来回回折腾了无数次，并吃不了几口。

 8:00〜10:00

春夏时节，这个时间段外头不太热，得抓紧带孩子户外活动，多晒太阳，对孩子长个大有好处。

每次出门都有满满一包东西要带：水杯、加餐的小零食和水果、尿不湿、替换的衣服、防晒帽、湿巾、纸巾、球、小玩具……

看着只是一个清单，每一项都蚕食着妈妈的精力。出去时还得盯着好动宝宝以防他们磕着了、碰着了——有些爸爸平日管孩子不多，一旦孩子受伤，肯定指责妈妈照顾不周；更要防止孩子打人或被人打，万一对方不讲理，会引起一场恶战。

10:00〜11:00

怕孩子晒着，太阳太毒了抓紧回家，回家前往往遭遇孩子的抵触，他们或直接哭闹着不想回去，或对妈妈软磨硬泡。

回家途中，去家附近的超市买新鲜食材给孩子做辅食或午饭。

这个时间段的节目，往往是给孩子读读绘本、和他们在地上玩游戏，或陪他们听听儿歌。

11:00〜12:00

给娃做午饭，为了保证宝宝的安全，妈妈们会直接抱着孩子，或让他们在自己视线里玩耍。中间会不时有意外，比如尿了、拉了、磕了、碰了、玩具自己搞不定了、被某样东西吓着了……哪怕菜正在要紧的火候，也必须马上关火去处理。

12:00〜13:00

午餐时间。宝宝此时相对比较累，吃饭的时候会稍微老实一点。

辣么，问题又来了：他们往往吃一半就睡在餐椅上了，脖子里挂着围嘴，嘴角带着饭粒或哈喇子、手里抓着面条、餐盘上铺满惨不忍睹的食物……

妈妈必须停止吃饭，先把孩子收拾利落，把宝宝放到床上美美的睡觉：整理小床、摘围嘴、擦脸、抹油、换睡衣、换尿不湿……

一系列下来，十几分钟过去，吃饭都没了胃口。有些高需求宝宝，在餐椅上睡得昏天暗地，一放下就醒，必须妈妈在身边才睡得踏实。所以，有很多很多妈妈的午饭，变成了“午睡”。

 13:00〜15:00

孩子睡觉，是妈妈最幸福的时候。

但此时，妈妈需要趁孩子睡觉，把早晨和中午的锅碗瓢盆洗干净，把奶瓶水杯洗干净，把弄乱的房间简单收拾一下，把孩子要吃的水果和小点心准备好，再把晚上的饭菜准备出来……

已经很累很累的妈妈，往往这些活儿还没干完，就听到了天使的哭声……是的，中午睡会儿对妈妈来说是奢侈的梦想，除非哄睡时把自己也哄睡着了。

15:00〜18:00

宝宝醒了，又一轮忙碌开始：喝水、擦脸、洗手、吃水果、吃小零食，玩会儿玩具，讲几个故事。

外面不热了，再去户外活动，以增强体质，培养孩子的社交意识，提升他们和小伙伴相处的能力。出去之前，和上午一样，又是一番细心准备。

18:00〜20:00

这个时间段，很多爸爸下班回家，不管带孩子仔细不仔细，总算有个搭把手的人。抓紧把孩子给他，自己去做一家三口的晚饭。

做饭期间，要做好随时冲出厨房的准备，意外事件往往是孩子不跟爸爸了、拉粑粑了、尿尿了、孩子老翻滚戴不上尿不湿了、爸爸因为看手机忽略了孩子，孩子摔倒了……

 20:00〜22:00

这是宝宝们入睡的时间段，有几个月，这个时间得往后推移一个小时左右，尤其是外出耍得太兴奋的情况下，他们往往已经困得睁不开眼了，却永远舍不得睡，一直要求：再读一本书吧，然后就一本接一本读得妈妈口干舌燥；再玩一会儿吧，然后玩起来没完没了；再听一首歌吧，然后听起来一首接着一首……中间只要爸爸发出声音，好奇心爆棚的他们就会爬起来观察，看看有什么事发生。

 22:00〜凌晨1:00

孩子睡着了，这才是妈妈一天当中真正属于自己的时间。

但此时，可能洗衣机的衣服还没晾，第二天一早要用的奶瓶还没清洗、消毒，厨房的锅还没洗，房间的地面还没扫、没擦，玩具还没清洁，阅读角还乱七八糟，衣柜因老公翻找第二天的衣服而变得混乱，沙发上还散落着球、毛巾、大人或孩子的衣服、老公不小心落下的烟和打火机……

事无巨细，都做完了，才躺到床上，时间也过了12:00。想回回信息，往往还没聊几句，就睡过去了……

这种酣睡，往往只持续两三个小时，没断夜奶的孩子可能喝奶，睡前喝太多水的孩子可能需要换尿不湿，白天受到刺激的孩子可能会在恶梦中哭醒……

是的，孩子两岁左右以前，妈妈们的睡眠往往不足四五个小时。

即使出现了白发，长出了皱纹，患上了抑郁症，这个世界上依旧有太多太多的人意识不到她们的价值。

比如，我同事租住的房子，男人上班，女的全职带两岁的女儿，回来看饭没做好，直接开吼：“我在单位累死累活赚钱，你整天就在家带个孩子玩，连热饭都吃不上一口，这日子还能过吗？”

不知道那对夫妻最终有没有陷入争吵的无限循环。但如果一个男人真爱一个女人，知道老婆带孩子这般辛苦后，内心应该充满疼惜和理解。

孩子出生的前半年、2岁左右、3岁左右到现在，我都在做全职妈妈，遇到的不解、质疑很多——什么时候，当一个女性做出了怎样的选择，身边的人都心怀尊重地去对待她们，这才真正实现了平等。

多希望，这个世界，对全天下所有的妈妈多一份理解和关爱：全职妈妈24带娃辛苦，一边在职场打拼一边带娃的妈妈同样辛苦，无论她们的选择了怎样的生活方式，对孩子、对家庭的爱都不曾少一分一毫。