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5分钟就搞定的鸡米花你还等什么
如果只允许拥有这厨房里的一样东西，
吃货妹子会选择微波炉！
因为它不仅能热饭菜，
还可以做出很多简单又美味的快手小食~
【香辣鸡米花】
材料：
鸡胸肉、辣椒粉 、 油、五香粉、盐 、料酒、淀粉、鸡蛋、面包糠
做法：
1. 鸡胸肉切小块；
2. 加入适量盐、油、辣椒粉、五香粉、料酒抓匀腌制20分钟以上；
3. 将腌制好的肉块裹上干淀粉，蘸取蛋液后再裹上一层面包糠；
4. 裹好鸡肉块平铺在垫了烘焙纸的餐盘上，放入微波炉高火烤制5分钟即可。
吃货小贴士：
- 鸡胸肉别切太大块，里面不容易熟；也别且太小块，会焦。
- 辣椒粉随喜好放。
【烤鸡翅】
材料：
鸡翅 、糖、 辣椒粉、 黑胡椒、酱油、 盐、生姜末、料酒、 蒜末
做法：
1. 3-5个鸡翅洗净，正反面各划两刀；
2. 将上述各种调料混合，放入鸡翅腌制30分钟；
3. 在盘子上摆上筷子，架空鸡翅，放入微波炉高火烤制5分钟即可。
吃货小贴士：
- 腌制好的鸡翅也可裹上蛋液，再裹层面包糠，放入微波炉烤制5分钟，就成了无油烟香酥炸鸡翅。
- 不同微波炉需要时间可能不同，可以先用筷子检查，中间熟了没有哦~
【椰奶南瓜羹】
材料：
南瓜、椰奶
做法：
1. 南瓜去皮切块，放入微波炉高火加热5-8分钟；
2. 用勺子碾成南瓜泥，倒入椰奶；
3. 搅拌均匀后放入微波炉高火加热3分钟即可，撒上少许胡椒风味更浓。
吃货小贴士：
- 牛奶也是不错的选择，不过牛奶南瓜羹不建议撒胡椒。
【健康无油薯片】
材料：
土豆、盐、椒盐、孜然粉、辣椒粉
做法：
1. 土豆去皮洗净切薄片，过水滤去淀粉；
2. 用适量盐、椒盐、孜然粉、辣椒粉调味拌匀；
3. 一片片分开摆入盘中，放入微波炉双面各烤制3分钟即可。
